今年59才に、なりますが心が豊かになるために心がけている事体力的にも精神的にも、衰えを感じるんですが、結構これやるといいです☀①エクササイズ運動とカロリー摂取を常に考え、体重に変化あらわれると励みになっていきます❤②睡眠寝るの早くなりました。ニ…